Alle Artikel mit dem Schlagwort: Gesund

Photo: InShot (Daniel Schalhas) Make-Up: Cambio Hair: Sturmayr

Wie man Stress und Bomben entschärft

5 Tipps um zur Ruhe zu kommen Zugegeben: ich bin ein sehr emotionaler Mensch und es kostet mich in gewissen Situationen viel Mühe, die Kontrolle darüber zu behalten. Es gibt einfach Tage, an denen bist du der Hund und es gibt Tage, an denen bist du der Baum. Einatmen, ausatmen, ein lauwarmes Ingwerwasserl trinken,… Nein, daran glaube ich weniger. Die letzte Projektpräsentation lief nicht wie erwartet, der Kunde fordert schon gefühlt die achtundsiebzigste Änderung und das tolle Shooting hat sich eine andere Dame unter den Nagel gerissen. Gemeine Äußerungen, die Milch für den Kaffee ist aus und am Heimweg wird Bilanz gezogen: es war kein guter Tag. Um meine lieben Mitmenschen am Feierabend nicht mit der üblen Laune zu belasten, muss eine schnelle Lösung her. Hier meine Tipps, um rasch wieder entspannt und glücklich zu sein: 1. Malen und sich dabei austoben! Nicht jeder ist ein Picasso mit dem Pinsel und schafft nach einem langen Tag ein Ölgemälde, welches durch überschwappende Emotionen automatisch ein Meisterwerk wird. Ich meine etwas viel lustigeres und selbst habe ich es …

Vize Miss Salzburg 2015 - Christina Anna Rettenbacher

Mit einem einfachen Trick zum gesünderen Leben

Hast du auch oft ein schlechtes Gewissen, weil du der Meinung bist, dass du dich ungesund ernährst? Geht es dir auch manchmal so, dass die Waage nicht richtig funktioniert und ein viel zu hohes Gewicht anzeigt? Bringen dich nach dem Essen auch oft Bauch- und/oder Kopfschmerzen zum Verzweifeln? Ab heute ist damit Schluss!  Ich erzähl dir mal ein wenig darüber, wie ich mit einem ganz simplen Trick zu einem gesünderen Leben und damit auch zu einem gesünderen Körper und Geist gelangen konnte. Bei mir hat das super funktioniert, also warum soll das nicht auch bei dir so sein? Denn es ist so einfach Ich nehme an, die Ernährungspyramide ist dir ein Begriff?! Aber seien wir mal ehrlich, wer von uns hält sich an diese Empfehlung schon konsequent? Genau diese Ernährungspyramide kann aber der Schlüssel zur Verbesserung deiner Gesundheit, zur Verminderung deiner Krankheitslast und zur Steigerung deiner Lebensqualität sein. Einfach bildlich dargestellt ist die Ernährungspyramide eine praxisbezogene Hilfe zur Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung im Alltag. Und wir Menschen lieben es nun mal einfach, weil unser Alltag eh schon stressig genug ist! Die Pyramide …